Διεξάγονται και διαδικτυακές συνεδρίες;

Σε επιλεγμένες περιπτώσεις, ναι. Στην πρώτη επικοινωνία θα συζητήσουμε αν είστε υποψήφιος, καθώς ορισμένες θεματικές δουλεύουν καλύτερα δια ζώσης.

Free Consultation

+302291071448

[email protected]

Δευτέρα εώς Παρασκευή 12.00 - 21.00

Ψυχολόγος Ενηλίκων Αθήνα | Κέντρα Οικογένεια

Κέντρα "Οικογένεια"

Ψυχολόγος Ενηλίκων Αθήνα - Κέντρα "Οικογένεια"

Εξατομικευμένη ψυχοθεραπεία για ενήλικες σε 4 κέντρα στην Αθήνα: Πετράλωνα, Μελίσσια, Άλιμος, Λαγονήσι.

Δεν χρειάζεται να φτάσει ένας άνθρωπος σε κρίση για να ζητήσει βοήθεια.

Πολλοί ενήλικες που έρχονται σε εμάς λένε “δεν έχω κάτι σοβαρό, απλώς δεν με ευχαριστεί τίποτα τον τελευταίο καιρό” ή “δεν ξέρω γιατί κουράζομαι τόσο, ενώ από έξω όλα φαίνονται καλά”.

Στα Κέντρα “Οικογένεια”, η ψυχολογική στήριξη δεν είναι μόνο για κρίσεις. Είναι ένας χώρος όπου μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά, με την ησυχία σας και με κάποιον που έχει την εκπαίδευση και τον χρόνο να σας ακούσει σωστά.

Πότε ένας ενήλικας χρειάζεται ψυχολόγο

Η απόφαση είναι προσωπική, αλλά ορισμένα σημάδια εμφανίζονται συχνά:

Νιώθετε διαρκές άγχος ή ανησυχία που σας δυσκολεύει στον ύπνο, στη δουλειά ή στις σχέσεις.
Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για πράγματα που παλιά σας έδιναν χαρά.
Αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, αίσθημα κενού ή απομόνωσης.
Επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, σωματικά συμπτώματα χωρίς οργανική αιτία.
Διαταραχές ύπνου, διατροφής, σεξουαλικότητας.
Δυσκολία να διαχειριστείτε μια απώλεια, έναν χωρισμό, μια αλλαγή ζωής.
Αίσθημα εργασιακής εξουθένωσης (burnout) που δεν περνάει με τις διακοπές.
Επαναλαμβανόμενα πρότυπα στις σχέσεις σας που σας πληγώνουν.

Συχνά αιτήματα που ακούμε στην πρώτη επικοινωνία

Ορισμένες φράσεις επαναλαμβάνονται. Δεν τις αναφέρουμε για να μειώσουμε τη σημασία τους. Τις αναφέρουμε γιατί όταν κάποιος έρχεται και νιώθει “μόνο εγώ νιώθω έτσι”, συχνά βοηθάει να μάθει ότι όχι:

“Δεν έχω να παραπονεθώ για τίποτα, και όμως τίποτα δεν με ευχαριστεί.”
“Έχω άγχος για πράγματα που ξέρω ότι δεν είναι σοβαρά, και αυτό με κουράζει διπλά.”
“Δεν μπορώ να αρχίσω να κάνω τίποτα, ούτε καν αυτά που πρέπει.”
“Σε όλες τις σχέσεις μου επαναλαμβάνεται το ίδιο μοτίβο.”
“Δουλεύω καλά, με αναγνωρίζουν, και γυρνάω σπίτι κενός.”
“Φοβάμαι να ξεκινήσω, γιατί δεν ξέρω τι θα ανοίξει.”

Δεν χρειάζεται να ξέρετε από πριν τι ακριβώς σας φταίει. Δουλειά του ψυχολόγου είναι να μπει μαζί σας στη διαδικασία να το καταλάβετε.

Ποια θέματα δουλεύουμε στις συνεδρίες

Άγχος και αγχώδεις διαταραχές

Γενικευμένο άγχος, κρίσεις πανικού, κοινωνική φοβία, ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις. Δουλεύουμε με βάση το προφίλ του ατόμου και την ένταση των συμπτωμάτων. Συχνά συνδυάζουμε γνωστική-συμπεριφορική προσέγγιση με τεχνικές διαχείρισης άγχους και εκπαίδευση στην αναγνώριση των πρώιμων σημαδιών.

Κατάθλιψη και διαταραχές διάθεσης

Από ήπια συναισθηματική κόπωση μέχρι μέτρια ή σοβαρή κατάθλιψη. Όπου χρειάζεται φαρμακευτική στήριξη, συνεργαζόμαστε με ψυχίατρο της ομάδας. Στόχος είναι η ενεργή αλλαγή στην καθημερινότητα, όχι μόνο η ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Σχέσεις και οικογένεια

Δυσκολίες στις σχέσεις ζευγαριού, στους γονείς, στα παιδιά, στους φίλους. Τραύματα από προηγούμενες σχέσεις, αδυναμία να βάλετε όρια, επανάληψη ίδιων προτύπων. Όπου εμπλέκεται και άλλο μέλος της οικογένειας, μπορούμε να συστήσουμε συμβουλευτική ζευγαριού ή οικογενειακές συνεδρίες.

Επαγγελματικό burnout και εργασιακό άγχος

Διαρκής κούραση, αίσθημα ότι δεν αντέχετε άλλο, απαξίωση της δουλειάς που παλιά αγαπούσατε. Συχνά πρόκειται για κάτι που χρειάζεται συστηματική δουλειά, όχι απλώς “λίγη ξεκούραση”. Δουλεύουμε με ταυτόχρονη παρέμβαση σε όρια, εργασιακή ταυτότητα και πρακτικά εργαλεία διαχείρισης φόρτου.

Κρίσεις ζωής και τραύμα

Απώλεια αγαπημένου προσώπου, χωρισμός, σοβαρή διάγνωση, ατύχημα, εμπειρία βίας. Η ψυχοθεραπεία προσφέρει χώρο για επεξεργασία και επανένταξη, σε ρυθμό που σας ταιριάζει, χωρίς πίεση.

Αυτογνωσία και προσωπική εξέλιξη

Δεν χρειάζεται κάποιος να έχει “πρόβλημα” για να ξεκινήσει θεραπεία. Πολλοί έρχονται γιατί θέλουν να καταλάβουν καλύτερα τον εαυτό τους και να κάνουν συνειδητές επιλογές σε σχέσεις, καριέρα, οικογένεια.

Θεραπευτικές προσεγγίσεις που χρησιμοποιούμε

Δεν υπάρχει μία προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Στα Κέντρα “Οικογένεια” εργαζόμαστε με βάση το άτομο, όχι με βάση μια ενιαία μέθοδο. Στην ομάδα μας υπάρχουν θεραπευτές με εκπαίδευση σε:

Γνωστική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT): Βραχυπρόθεσμη, στοχευμένη, πολύ αποτελεσματική για άγχος, φοβίες, ήπια προς μέτρια κατάθλιψη.
Ψυχοδυναμική / Ψυχαναλυτική Προσέγγιση: Βάθος δουλειά με ασυνείδητα μοτίβα, παιδική ηλικία, σχέσεις με τους γονείς. Συνήθως πιο μακροχρόνια διαδικασία.
Συστημική / Δομική Προσέγγιση: Εστίαση στις σχέσεις και στο πλαίσιο, χρήσιμη για ζητήματα οικογένειας ή ζευγαριού.
Υπαρξιακή / Ανθρωπιστική Προσέγγιση: Ερωτήματα νοήματος, προσωπικής ταυτότητας, μετάβασης σε νέα φάση ζωής.

Στην πρώτη συνάντηση συζητάμε ποια προσέγγιση είναι πιο κατάλληλη και σας συστήνουμε τον θεραπευτή που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Εφόσον επιθυμείτε, μπορείτε να μάθετε περισσότερα στη σελίδα μας για την ατομική ψυχοθεραπεία.

Πώς ξεκινά η συνεργασία μας

01

Πρώτη επικοινωνία

Καλείτε ή στέλνετε email. Σας ακούμε σύντομα, χωρίς να σας ζητάμε λεπτομέρειες, και κλείνουμε ένα πρώτο ραντεβού γνωριμίας.

02

Συνάντηση γνωριμίας

Στην πρώτη συνεδρία (45 με 50 λεπτά) μιλάτε ελεύθερα για το τι σας απασχολεί. Δεν χρειάζεται να έχετε σαφή εικόνα. Στο τέλος, σας προτείνουμε προσέγγιση και θεραπευτή.

03

Έναρξη θεραπείας

Συνήθως μία συνεδρία την εβδομάδα, στην ώρα που σας βολεύει. Η συχνότητα προσαρμόζεται όσο προχωράμε.

04

Επανεκτίμηση κάθε λίγους μήνες

Δεν είναι ανοιχτή και αόριστη διαδικασία. Κάθε λίγο, αξιολογούμε μαζί τι έχει αλλάξει, τι χρειάζεται ακόμα δουλειά και αν συνεχίζουμε.

Τι να περιμένετε στην πρώτη συνεδρία

Η πρώτη φορά είναι πάντα η πιο φορτισμένη. Ορίστε τι συνηθίζουμε:

Αρχικές συστάσεις. Ο ψυχολόγος εξηγεί σύντομα πώς δουλεύει και τι σημαίνει το επαγγελματικό απόρρητο.

Ανοιχτή κουβέντα. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη φόρμα. Λέτε ό,τι σας έρχεται, με τη σειρά που σας έρχεται.

Γνωριμία με το ιστορικό σας. Πότε ξεκίνησε αυτό που νιώθετε, αν έχετε ξανακάνει θεραπεία, αν παίρνετε φαρμακευτική αγωγή.

Πρώτη υπόθεση εργασίας. Στο τέλος της συνεδρίας, ο θεραπευτής σας προτείνει προσέγγιση και συχνότητα

Δικό σας βήμα. Δεν δεσμεύεστε. Μπορείτε να σκεφτείτε αν θέλετε να συνεχίσετε με αυτόν τον θεραπευτή ή αν προτιμάτε να συστήσουμε άλλον.

Συχνά οι πελάτες μας λένε ότι ένιωσαν ότι “ξεκίνησε κάτι” από την πρώτη συνεδρία. Άλλοι χρειάζονται 2 με 3 συνεδρίες για να αρχίσουν να ανοίγονται. Και τα δύο είναι φυσιολογικά.

Πότε χρειάζεται και φαρμακευτική στήριξη

Ένας ψυχολόγος δεν συνταγογραφεί. Σε αρκετές περιπτώσεις, όμως, το σώμα έχει ξεπεράσει τα όρια ανοχής και χρειάζεται και φαρμακευτική παρέμβαση παράλληλα με την ψυχοθεραπεία (έντονες κρίσεις πανικού, σοβαρή κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου που εμποδίζουν την καθημερινότητα).

Στα Κέντρα Οικογένεια, ο ψυχολόγος συνεργάζεται απευθείας με τον ψυχίατρο της ομάδας, ώστε:

Να μη χρειάζεται να αναζητήσετε ξεχωριστά γιατρό.
Να υπάρχει συντονισμός σχεδίου, χωρίς αντιφάσεις στην προσέγγιση.
Να μειωθεί η συνολική διάρκεια όπου είναι δυνατό.

Η φαρμακευτική στήριξη δεν είναι αναγκαία για τις περισσότερες περιπτώσεις. Όταν προτείνεται, είναι πάντα μια κλινική απόφαση, σε διάλογο μαζί σας, όχι ένα ρουτινέρ μέτρο.

Πώς διαφέρει ο ψυχολόγος από τον ψυχίατρο και τον ψυχοθεραπευτή

Συχνά υπάρχει σύγχυση.

Ψυχολόγος: Πτυχιούχος Ψυχολογίας με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Δεν συνταγογραφεί φάρμακα. Όταν έχει επιπλέον ειδική εκπαίδευση, ασκεί ψυχοθεραπεία.

Ψυχίατρος: Ιατρός με ειδικότητα στην Ψυχιατρική. Συνταγογραφεί φάρμακα και αξιολογεί ιατρικά την ψυχική κατάσταση.

Ψυχοθεραπευτής: Επαγγελματίας (ψυχολόγος, ψυχίατρος, κοινωνικός λειτουργός) με εξειδικευμένη εκπαίδευση σε συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.

Στα Κέντρα “Οικογένεια” συνεργάζονται και οι τρεις ειδικότητες. Περισσότερα στη σελίδα του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων.

Η ομάδα ψυχολόγων και ψυχοθεραπευτών μας

Στο δίκτυο των Κέντρων Οικογένεια εργάζονται 12 ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές, με εκπαίδευση σε διαφορετικές προσεγγίσεις (CBT, ψυχοδυναμική, συστημική, υπαρξιακή/ανθρωπιστική). Αυτό σημαίνει ότι όταν επικοινωνήσετε, σας προτείνουμε θεραπευτή με βάση το θέμα σας, όχι με βάση ποιος έχει διαθεσιμότητα.

Στην ομάδα συνεργάζεται και παιδοψυχίατρος, ώστε όπου χρειαστεί φαρμακευτική στήριξη, αυτή να γίνεται μέσα στο ίδιο πλαίσιο, χωρίς να αλλάζετε επαγγελματίες.

Όλοι οι θεραπευτές μας:

Διαθέτουν άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.
Συμμετέχουν σε εποπτεία και συνεχιζόμενη εκπαίδευση.
Δεσμεύονται από τον κώδικα δεοντολογίας του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και τις κατευθύνσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την ψυχική υγεία.

Δείτε αναλυτικά την ομάδα στη σελίδα Συνεργάτες.

Πού θα μας βρείτε στην Αθήνα

Εξυπηρετούμε ενήλικες σε 4 κέντρα στην ευρύτερη περιοχή της Αθήνας:

Πετράλωνα: Δρυόπων 14, Άνω Πετράλωνα (Ηλεκτρικός Σταθμός). Τηλ.: +30 2103426745

Μελίσσια: Στρατάρχου Αλεξάνδρου Παπάγου 2. Τηλ.: +30 2106132306

Άλιμος: Λεωφόρος Ιωνίας 124, απέναντι από το γήπεδο Τράχωνες. Τηλ.: +30 2109938840

Λαγονήσι: Απείραντου 5, Γαλάζια Ακτή (37ο χιλιόμετρο Λεωφ. Σουνίου). Τηλ.: +30 2291071448

Ωράριο όλων των κέντρων: Δευτέρα έως Παρασκευή, 12:00 με 21:00.

Όταν εμπλέκονται και άλλα μέλη της οικογένειας

Συχνά, αυτό που πιάνεται σε ατομική θεραπεία αναδεικνύει ζητήματα που εμπλέκουν σύντροφο, παιδιά ή γονείς.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορούμε να συνδυάσουμε:

Συμβουλευτική γονέων

Αν είστε γονιός που δουλεύει με το άγχος του ή με ζητήματα διαπαιδαγώγησης, η ξεχωριστή συμβουλευτική μπορεί να συμπληρώσει την ατομική σας ψυχοθεραπεία.

Ομάδες ενηλίκων

Για όσους θέλουν να δουλέψουν θέματα μέσα σε ομαδικό πλαίσιο, με μικρότερο κόστος και την επιπλέον αξία της κοινής εμπειρίας.

Ατομική ψυχοθεραπεία

Η κλασική, ολοκληρωμένη μορφή ψυχοθεραπείας, η οποία είναι και η βάση των περισσότερων διαδρομών.

Δραματοθεραπεία

Εναλλακτική μορφή ψυχοθεραπείας μέσα από εκφραστικά μέσα, για όσους δυσκολεύονται με την κλασική λεκτική προσέγγιση.

Σχετικά άρθρα από το blog μας

Για περισσότερη ενημέρωση πάνω στις θεραπείες μας:

Συμβουλές για διαχείριση άγχους στην οικογένεια

Το άγχος αποτελεί μια πραγματικότητα που επηρεάζει μικρούς και μεγάλους στην καθημερινότητα. Από την πίεση της δουλειάς και των οικονομικών … Διαβάστε περισσότερα

Κλείστε δωρεάν αρχική επικοινωνία

Η πρώτη επικοινωνία είναι το πιο δύσκολο βήμα. Μετά γίνεται απλό. Καλέστε μας ή στείλτε email μέσω της σελίδας επικοινωνίας και θα κανονίσουμε ραντεβού στο κέντρο που σας εξυπηρετεί καλύτερα.

Συχνές Ερωτήσεις

Πόση ώρα διαρκεί μία συνεδρία;

Συνήθως 45 με 50 λεπτά για ατομική ψυχοθεραπεία. Στην πρώτη γνωριμία αφιερώνουμε ίδιο χρόνο, χωρίς πίεση να καλυφθούν όλα.

Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;

Εξαρτάται από τη φύση του θέματος. Μπορεί να είναι 8 με 15 συνεδρίες για στοχευμένη παρέμβαση (π.χ. CBT για συγκεκριμένη φοβία), ή πιο μακρόχρονη πορεία για βαθύτερη δουλειά.

Είναι εμπιστευτικά όσα λέω;

Ναι. Όλα όσα λέγονται στη συνεδρία υπόκεινται σε επαγγελματικό απόρρητο. Εξαιρέσεις υπάρχουν μόνο όταν υπάρχει σαφής κίνδυνος για τη ζωή του ίδιου ή τρίτου.

Πώς ξέρω αν χρειάζομαι ψυχολόγο ή ψυχίατρο;

Αν αυτό που νιώθετε δεν σας ακινητοποιεί και δεν περιγράφεται με σοβαρά σωματικά συμπτώματα, ξεκινήστε από ψυχολόγο. Αν υπάρχει έντονη αϋπνία, σοβαρή κατάθλιψη, σκέψεις παραίτησης από τη ζωή ή κρίσεις πανικού που σας ακινητοποιούν, χρειάζεται και κλινική εκτίμηση από ψυχίατρο. Στα Κέντρα μας μπορούμε να συντονίσουμε και τα δύο.